キシリトールの話だよ～☆

こんにちは

米山です。

今日はキシリトールについて語ってしまいます。

みなさんも一度は耳にしたことのある、キシリトール！！

ロッテさんCMの＜むし歯のない世界へ＞というキシリトールです。

キシリトールは甘味料ですが

ズバリ！むし歯になりにくいお口を作ってくれます。

 

北欧にフィンランドという国があります。

この国、日本より砂糖の摂取量が２倍あるのですが、なんと！ほとんどの子供たちに虫歯がありません。

その理由がキシリトールです。この国では食卓ガムという習慣があるみたいでキシリトールのガムをよく噛んでいるのです。

このキシリトールは世界的にもむし歯予防効果が証明されていて、とっても安全性が高い甘味料です。

 

それでは実際の摂り方ですが、

日本では一般的に出回っているものは、ロッテさんのガムが主体です。

ガム以外にも、タブレット・チョコレート・グミがあります。

でも、ここで注意が必要！

キシリトールがどのくらい入っているか…？含有率は…？

同じロッテさんのガムでもキシリトール含有率がぜんぜん違います。

１００％のものもあれば、５０％のもの、１０％台のものもあります。

国際的には５０％以上のものを摂るよう勧められています。

キシリトール配合という言葉に気を付けてください。数％でも配合ですから！

商品裏面にある成分の炭水化物量とキシリトール量をみてください。

［キシリトール量 ÷ 炭水化物量×１００＝キシリトール含有率］です。

ちなみに、キシリトール１０g、炭水化物量２０gの時は

１０÷２０×１００＝５０となり、含有率は５０％となります。

 

一日どのくらい、どのように摂ればいいのか…？

一日５g以上が理想！

これ、ロッテさんの１００％ガムでいうと、４～５粒以上です。

できるだけ数回に分けて噛むことが効果的です。

味がなくなっても、５分くらいはお口の中に入れておいてください。

私は、おやつの最後、ちょっとお口がさびしい時に子ども達にあげています。

夜寝る前にあげるという考えもありますが、私は＜しつけ＞的に問題があると思うのであげていません。

１００％ガムは、山梨県では歯医者さんでしか売っていないと思います。

あとは、イトーヨーカドー内のLoftさんにも売っていたような…？

味がすぐになくなってしまうことが欠点です。

ちなみに…

よくスーパーで売られているガムは、含有率が約５０％のものが多く、単純計算ではガムを倍量、8粒以上噛むことになります。

１００％ガムは市販品と比べると値段が少し高め（１ボトル９０粒入り：約１０００円）ですが、むし歯予防の一日量としての単価は市販品よりも安くなります。

これを３ヶ月間続けると、お口の中の環境が、むし歯になりにくい環境に変化すると言われています。

とは言っても、毎日、毎日、続けるのは難しいものです。

最初はバッグの中にしのばせておいて、気づいた時にあげてください。

むし歯は感染症といいまして、子供が1歳半～３歳の間に近親者から移りやすい病気です。

特に2歳前に感染してしまいますと、将来むし歯が重症化してしまいます。怖ぁ～～！

なので、これを防ぐ必要があります。

そのためには、お母さん、お父さんのお口の中に むし歯菌が少ないことが重要です。 

お母さん！

こどものお口を守るため、おとなもキシリトールを使って

むし歯にならないお口の中をつくってください。

キシリトールはおとなの方でも有効です。

最後に重要なこと！

キシリトールを摂っているから、むし歯は大丈夫だ！なんて思わないでください。

ムシ歯予防はキシリトールだけでは合格点ではありません。

他のむし歯予防と組み合わせてはじめて合格点になります。

むし歯予防の新常識、試してみてください！！